القائمة الرئيسية

الصفحات

جديد المدونة[LastPost]

فوائد الاستحمام بالماء البارد


مقدمة المقال 
هل فكرت يوماً بالاستحمام بالماء البارد ؟؟ هل تعرف أن الإستحمام بالماء البارد له عدة فوائد يجهلها الكثير من الناس ؟؟
لذلك سنطرق عليكم فى هذه المقال كل ما يخص فوائد الاستحمام بالماء البارد الصحية السليمة

فوائد الاستحمام بالماء البارد 

الكثير من الناس يستحمون فى فصل الصيف بالماء البارد وذلك للتخفيف من درجة حرارة الجو ولكن هل تعلم أخى القارئ أن ذلك لا يخفف من الحر فقط بل يفيد جسمك وصحتك أيضاً لذلك دعونا نتعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد :-

  • يجعل جسدك يقظاً ونشيطاً 

أن الاستحمام بالماء البارد سواء صباحاً أو ليلاً له فوائد كثيرة مثل يقظة ونشاط جسدك ويدفعك للتنفس بعمق وتنشيط الدورة الدموية نتيجة الصعقة التى يتلقاها جسدك عند تلامسه بالماء البارد ويزيد من مستوى الأكسجين داخل الجسم وزيادة نبضات القلب ويؤدى ذلك إلى تدفق الدم فى الأوعية الدموية ويساعدك ذلك على بدء يومك بنشاط وحيوية وحماس لذلك أخى الكريم يجب عليك الاستحمام صباحا بالماء البارد إذا إستيقظت من النوم وتشعر بالتعب والكسل 

  • فوائد الإستحمام بالماء البارد للبشرة والشعر 

يعمل على تضييق طبقة ومسام الجلد مما يمنع من دخول الأوساخ إلى البشرة والحفاظ عليها نضيفة ومتفتحة ويعمل أيضاً على تضييق الجليدات فى فروة الرأس ويحافظ على رطوبة الشعر 

  • يعزز من وظيفة جهازك المناعى والدورانى 

صعقك بالماء البارد يعزز من تدفق الدم داخل الأماكن التى  يصل إليها نسبة قليلة من الدم فى جسدك وبالتالى يساعد ذلك فى تقوية وتحسين مناعتك وقوة مكافحتك للأمراض 

  •  يساعد فى خسارة الوزن

هل تعرف أخى القارئ أن الإستحمام بالماء البارد بصفة دورية يساعدك على خسارة وزنك بطريقة غريبة ؟
دعونا نشرح لكم كيف يحدث ذلك ؟ أن جسم الإنسان يحتوى على نوعين من الأنسجة الدهنية وهم البيضاء والدهنية 
البيضاء : فالأنسجة الدهنية البيضاء تتجمع فى الجسم عند تناولنا الكثير من السعرات الحرارية التى لا يتم حرقها 
البنية : أن الأنسجة الدهنية البنية وهى من الدهون الجيدة التى تنتج الحرارة لتبقى جسدنا دافئة وهى تعمل عندما نتعرض لدرجة حرارة باردة جداً وبينت دراسة علمية عام 2009 إن التعرض لدرجة حرارة باردة يساعد على خسارة 4 كيلو تقريباً خلال السنة فى حالة الإنتظام على الإستحمام بالماء البارد بصفة دورية .

  •  يساعد على شفاء ألم العضلات 

هل لاحظت أن الكثير من الرياضين ولاعبى كرة القدم بعد المباريات يستحمون بالماء البارد ؟ والسبب فى ذلك أن الاستحمام بالماء البارد يساعد فى التخلص والشفاء من ألام العضلات لذلك أخى العزيز إذا شعرت بألام فى عضلاتك فأنسب وسيلة للعلاج هو الاستحمام بالماء البارد

  •  يقلل ويخفف من التوتر

أثبتت دراسة علمية أن مستوى حمض اليوريك ينخفض بعد الاستحمام بالماء البارد كما يرتفع ويزيد مستوى مضاد الأكسدة الذى يسمى الغلوتاثيون

  •  يخفض من نسبة الإكتئاب 

كما ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يعمل على تخفيض الاكتئاب ويحسن من مزاجك 

نهاية المقال
أعلم أخى العزيز أن الإستحمام بالماء البارد لديه العديد من الفوائد الكثيرة منها أيضاً علاج للكحة ويساعد على إنتعاش جسمك ويزيد من قدرة تركيزك وعند تعرض جسدك للماء البارد يساعد على زيادة نسبة الحرق وغيرهم وغيرهم 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع